40 способов, как самому быстро бросить курить

Если вас интересует вопрос, как бросить курить самостоятельно, найти на него готовый ответ совершенно невозможно. Поскольку реальный результат зависит от нацеленности курильщика помочь себе выйти из табакозависимости. Никакие народные средства, спайс или сам Аллен Карр не приведут вас к желанной цели – бросить курить. Тем не менее, все возможно, и даже отказ от сигарет не является невозможным событием в жизни курильщика.

40 ступеней удаления от табачного дыма

Все может закончиться малой кровью. Для того чтобы бросить курить, необходимо самому этого захотеть. Ни один способ, который существует в сети, не способен подтолкнуть вас сделать данный шаг достаточно быстро или вообще сделать его. Существует сорок ступеней, которые способны отдалить вас от клубов сизого дыма:

1. Не так сложно бросить курить, как об этом думают многие.
2. Определитесь в своей привычке, и вам не понадобятся книги о вреде курения, видео, народные средства или спайс.
3. Хотите сделать себе поистине бесценный подарок? Перестаньте курить. Ведь вы можете сделать это самостоятельно.
4. Назначьте дату уничтожения вашей последней сигаретной пачки.
5. Не думайте, что бросить курить созвучно с фразой «оставить что-то ценное».
6. Сохраняя позитивное отношение, вам удастся отказаться от табакокурения. Не быстро, но все-таки.
7. Прекращайте вдыхать дым – почувствуйте себя лучше.
8. Отказавшись от курения, вы подарите себе уважение, которого заслуживаете уже давно.
9. Слова «никотин», «алкалоид» и «инсектицид» пребывают в одном ряду среди ядовитых веществ.
10. Не стоит успокаивать себя словами, что вы больше не подожжете ни одну сигарету, и помимо этого будете продолжать вдыхать табачный дым.
11. Ни одна трудность в жизни не способна повлиять на решение отказаться от курения.
12. Никогда курение не убирало лишний вес.
13. Наполните свой день делами, которые поспособствуют воздержаться от мыслей о никотине.
14. Бросив курить сегодня, не бегите вечером за новой пачкой сигарет.
15. Не будьте заложником курения.
16. Пока вы не курите, вы не помогаете зарабатывать на своем здоровье миллиардные состояния.
17. Полюбите себя и перестаньте травить дымом.
18. Не злитесь – и бросить курить окажется значительно проще.
19. Не голодайте.
20. Избегайте переутомления. Этот отличный способ, о котором умалчивает видео и народные средства.
21. Не оставайтесь в одиночестве.
22. Проверяйте себя: не голодны ли вы, не одиноки ли, не устали и не обозлены ли.
23. Не бездельничайте.
24. Старайтесь держать руки занятыми.
25. Не оставайтесь без предмета, который всегда можно погрызть.
26. Отличный способ курить – перевести внимание на кофе.
27. Откажитесь от алкоголя, пока не избавитесь от табакозависимости.
28. Избегайте дискомфорта.
29. Старайтесь чаще похлопывать себя по плечу.
30. Испытывая мучительные чувства от воздержания употребления табака, постарайтесь надолго запомнить их и отложить в памяти.
31. Каждая сигаретная затяжка – это сожженный час твоей жизни.
32. Не жалейте себя – вы сильны как никогда.
33. Продолжайте попытки – и вам удастся самостоятельно избавиться от табачной зависимости.
34. Планируй день таким образом, чтобы в нем не осталось места сигарете.
35. Если бросить курить самостоятельно не удается и никакие народные средства не помогают, уменьшайте количество выкуриваемых сигарет с каждым днем на одну.
36. Меньше курите, а пейте больше.
37. Всего одна затяжка способна уничтожить наработанное месяцами.
38. Всматривайтесь, какие изменения с вами произошли после отказа от курения.
39. Постарайтесь помочь другим.
40. На основе выводов создайте свою уникальную программу выхода из табакозависимости.

Эти сорок ступенек не каждого способны заставить бросить курить. Тем не менее, они представляют собой действенный способ. Хорошо, когда они записаны на диктофон или видео и выколачивают из зависимого его пристрастие к сигаретному дыму.

Спайс: шутка, лекарство или плод фантазии

В желании бросить курить люди ищут свой единственный способ. Многие переходят на спайс или синтетическую курительную смесь. По действию она аналогична марихуане. Впервые оказавшись в свободной продаже, спайс представляли, как траву природного происхождения. Тем не менее, в 2008 году были проведены лабораторные исследования, которые доказали, что спайс является искусственным творением, вызывающим психоактивное воздействие на человеческий мозг, но никоим образом не поможет бросить курить, как об этом заявляли в рекламном видео. Именно поэтому спайс – это не способ, а другая сторона зависимости – наркотическая.

В первом случае спайс активирует мозговой центр удовольствия по истечении 10-30 минут с момента употребления и воздействует на него на продолжении 3 часов. Второй спайс растягивает удовольствие на четыре часа, а вот Dimond спайс является полным освобождением сознания от оков черепа и тела.

Нельзя курить спайс, а потом бросить без каких-либо последствий для здоровья. В конечном итоге спайс приводит к слабоумию. Это отчетливо показано на многочисленных видео, выложенных в сети. Также необходимо заметить, что народные средства не содержат спайс в своем списке помощников в борьбе с курением.

Несмотря на то, что спайс является якобы «безобидной химией», он провоцирует людей к суициду, дарит проблемы с почками и печенью. На корню уничтожает репродуктивную систему человека. Даже курение конопли не принесет столько вреда, сколько может подарить спайс.

Аллен Карр против курения

Лучшего способа, помогающего бросить курить, не существует, чем тот, который разработал Аллен Карр. Начиная с 18-летнего возраста юный британец, которого сегодня все знают по знаменитой книге о борьбе с курением, пристрастился к табаку. Родственники и все его близкие не знали, как помочь парню преодолеть зависимость от табака. Количество выкуриваемых им за день сигарет достигало 100 шт. Только по истечению трех десятилетий бухгалтер Аллен Карр сумел найти выход из лабиринта табачного дыма. Он разработал легкий способ бросить курить, который выложил не только в книге, но и на видео.

Прежде чем предложить его миру, Аллен Карр испробовал данный способ на себе самом. Толчком, который подвиг его на этот шаг оказался обыкновенный прием у специалиста, практикующего гипноз и устраняющий с его помощью тягу к никотину. Впрочем, не гипноз взял за основу Аллен Карр, а совсем иное. Свой метод он построил на обыкновенной мысли каждого курильщика: никотиновая зависимость.

Вторым шагом, который Аллен Карр представляет, как решающий оказалась принесенная его сыном медицинская статья, в которой речь шла о ломке, сопровождающей курильщика, избавившего организм от требуемых порций никотина. Впрочем, Аллен Карр довел, что бросить курить можно, если преодолеть психологическую пустоту и неуверенность, раскрывающиеся после прекращения табакокурения.

На самом же деле сигареты способны вызывать исключительно беспокойство и тревогу в перерывах между курением. Из этого Аллен Карр сделал вывод, что курение просто оказывает медвежью услугу курильщику, ложно его успокаивая. По такому же принципу действуют и наркотики, с которыми Аллен Карр и сравнивает сигареты.

Каждая затяжка является попыткой человека возвратить себе нормальное состояние и, тем самым, избавиться от тревоги и страхов. Аллен Карр утверждает, что у некурящего человека таких потребностей не возникает. Поэтому, с его же слов, чтобы бросить курить, необходима не сила воли, а всего лишь желание преодолеть свои страхи и сомнения.

В своей книге Аллен Карр рассказывает, как:

• правильно себя настроить для отказа от курения;
• избавить организм от мук курильщика без задействования силы воли;
• не поддаваться на соблазн воспользоваться заменителями никотина;
• не набирать вес и оставаться в хорошей физической форме;
• открыть для себя неведомый ранее мир безопасных удовольствий.

Народная медицина в борьбе с курением

Существуют народные средства, способные избавить человека от никотиновой зависимости. Среди наименее затратных по времени являются:

• полоскание рта раствором серебра (0,1%) и последующее курение. Характерный металлический привкус отобьет желание курить;
• вместо выкуривания сигареты народные средства предлагают жевание корня болотного аира или лопуха, которые вызывают рвотные рефлексы;
• перетирание хитинового панциря рака и выкуривание его вместе с сигаретой.

Существуют и другие народные средства, которые направлены на помощь человеку в борьбе с табакокурением.

На двух литрах воды необходимо часа четыре настаивать 100 гр. промытого овса. После этого смесь доводится до кипения и кипятиться еще 60 минут. Процеживается, по вкусу добавляется сахар. Принимать отвар следует на протяжении 30 дней по три раза за один час до приема пищи в количестве 100 гр.

Одна часть измельченных листьев перечной мяты смешивается с таким же количеством трехлистной вахты и двумя частями корня лекарственной валерианы. Смесь в количестве 3 столовых ложек высыпается в пол литры крутого кипятка. Настаивается на протяжении часа и процеживается. Необходимо выпивать пол стакана этого отвара за 30 минут до приема пищи 3 раза в день.

Существуют и другие народные средства готовые прийти на помощь заядлому курильщику. Тем не менее, необходимо запомнить, что избавиться от сигаретной зависимости человек может исключительно сам, желая этого всем сердцем и мыслями.