Как же приятно худеть с любимыми продуктами. Это можно сказать про диету на ананасах – вкусный и полезный продукт, насыщенный множеством витаминов и микроэлементов, которые так нужны нашему организму!
Почему можно похудеть с ананасами?
Большую популярность ананасовая диета для похудения приобрела благодаря легендарной актрисе Софи Лорен. Эта необыкновенная женщина в свои 80 лет радует поклонников изысканными формами, доказывая, что быть стройной и подтянутой можно всегда!
Так почему же ананас? Этот фрукт оказывает ряд полезных свойств на организм:
- способствует выведению шлаков, очищая внутренние органы от вредных веществ;
- понижает давление в крови, расщепляет тромбы;
- укрепляет иммунитет;
- нормализует обменные процессы;
- улучшает общее самочувствие;
- является мощным антиоксидантом.
Прекрасный продукт для коррекции фигуры, имеет низкую калорийность, менее 50 Ккал на 100 г. Богатый клетчаткой, которая способствует пищеварению и расщеплению жировых клеток.
Калий, который содержится в ананасе, стимулирует вывод жидкости из организма, а фермент бромелин участвует в расщеплении и усвоении белков. Благодаря этому компоненту пропадает тяжесть в желудке после употребления пищи, отсутствует чувство голода.
Плюсы ананасовой диеты
Диетическое питание позволяет активно бороться с лишними килограммами, результативность диеты высокая, организм насыщается полезными витаминами и микроэлементами, улучшает цвет кожи, волосы и ногти становятся крепкими и эластичными.
Противопоказания
Ананасы, несмотря на свой богатый питательный состав, повышают кислотность желудка, могут вызвать гастрит или язву (при длительном применении). Но когда речь идет о нескольких днях для похудения, то особого вреда не будет.
С осторожностью следует употреблять ананас беременным, ведь продукт может стимулировать мышечные ткани и вызвать гипертонус. Перед использованием любой диеты важно проконсультироваться с доктором по поводу ее целесообразности.
Полезные советы об ананасовом диетическом питании
- Во время ананасовой диеты нужно использовать только свежие и спелые фрукты, консервированные содержат большое количество вредных веществ, калорийные, а потому не подойдут.
- Разрезать продукт нужно на маленькие кусочки, кушать вилкой, дабы избежать жжения в уголках губ после употребления ананаса.
- Выбирать фрукт следует тщательно, обращая внимание на его внешний вид, аромат, кожуру, которая при нажатии должна пружинить, а не проваливаться внутрь.
- Если на продукте имеются черные пятна, кожура усохшая, то от него необходимо отказаться, дабы не навредить своему здоровью.
Ананасовая диета на 3 дня
Чаще всего худеющие предпочитают использовать трехдневную программу похудения с ананасом. Система щадящая и высокорезультативная. Достаточно три дня следовать такому меню:
- на завтрак сделать кашку из 100 г фрукта, добавляя 1560 мл обезжиренного йогурта и 3 ложек овсяных хлопьев;
- на второй завтрак – куриное яйцо с бутербродом, смазанным небольшим количеством масла и кусочком слабосоленой семги;
- обед – порция овощного супа, рис, овощной салат с огурцов, сельдерея и помидор, 100 г куриного филе;
- полдник – стакан обезжиренного йогурта и кусок ржаного хлеба;
- на ужин 100 г ананаса, можно спечь низкокалорийный пирог с фруктами (съесть небольшой кусочек);
- перед сном выпить воды.
Можно провести двухдневную ананасовую диету для похудения, максимальный результат – минус 2 кг. В течение дня употреблять 2 кг ананасов и выпить 2 л свежевыжатого сока основного продукта без добавления сахара.
Чтобы избежать жжения пищеварительного тракта можно включить в рацион нежирное мясо, 100 г на обед и кисломолочные продукты. На перекусы добавить другие фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом.
Рецепт для похудения — ананас и водка
Человеческая фантазия не имеет границ, особенно когда касается проблемы избыточного веса. В мире заговорили про высокорезультативный способ похудеть на 7-15 кг при использовании «сжигателя жира» на основе бромелайне.
Рецепт приготовления настойки очень прост:
- нужно тщательно вымыть фрукт, очистить его от листьев, а кожуру оставить;
- пропустить продукт через мясорубку;
- полученную кашицу залить водкой (0,5 л на один ананас);
- закрыть герметично в стеклянной таре и убрать в холодное место;
- через 2 недели применять по столовой ложке за полчаса до приема пищи.
При этом не нужно менять привычный рацион, питаться, не уменьшая калорийность продуктов. Придерживаться такого диетического питания нужно не больше месяца, потеря 4 кг за неделю гарантирована.
Многие специалисты и пользователи отвергают эффективность такого метода похудения, настойка – это не что иное, как фермент, который способствует расщеплению белков до аминокислот.
А вот на жиры этот продукт не влияет, тем более, когда в рецепте содержится алкоголь, который приводит к обезвоживанию организма, приводит к возникновению опухолей, замедляет метаболические процессы и оказывает негативное влияние на цвет кожи.
Возможно, это вспомогательное средство на пути избавления от избыточного веса, но вот полагаться на 100% результативность от этого метода не стоит. При соблюдении ананасовой диеты следует пить много жидкости, дабы не ухудшить состояние здоровья!
Ананасово-белковая диета
Это строгая система диетического питания, длиться 2 недели, в течение которых разрешается есть постное мясо, грибы, несладкие фрукты и крахмалистые овощи. За день разрешается употреблять 7600 г ананаса и 300 г мяса, объем пищи разделить на 4 небольших приема.
Особенности проведения диеты:
- вводить в рацион только низкокалорийные и нежирные продукты;
- ананасы применять в виде гарниров, десертов и закусок;
- есть только свежие ананасы;
- во время диеты употреблять большое количество жидкости;
- чтобы избежать проблем со стулом – каждое утро съедать ложку отрубей;
- больших перерывов между приемами пищи быть не должно, дабы избежать голодания и изнеможения организма;
- выпивать в сутки литр ананасового свежевыжатого сока, но не консервированного.
Диета не должна оказать негативное влияние на Ваше здоровье – помните об этом!
Отзывы худеющих об ананасовой диете
Валентина, 34 года.
Больше года искала подходящую диету, чтобы сбросить надоедливые 5 кг, но ничего подходящего не нашла. Когда прочитала в интернете про ананасовую диету, очень обрадовалась, ведь этот мой любимый фрукт.
Уже через неделю диетического питания я бросила 3 кг, а на вторую – 4 кг. Даже больше, чем я ожидала. Питание было необременительным, я с легкостью выдержала этот период. Кто-то говорит, что худел на больше килограмм – каждому свое, но я полностью довольна полученным результатом!
Вероника, 20 лет.
Я попробовала ананасовую диету перед свадьбой, за три дня похудела на 2 кг, появилась легкость в теле, даже лицо освежилось. Этого результата мне было достаточно!
Татьяна, 40 лет.
Ананасовая диета действительно помогает, главное, пройти консультацию у доктора и особо не увлекаться, дабы не увеличить кислотность желудочного сока. В общем – все замечательно, за месяц я потеряла 15 кг. Удивительно и восхитительно! Чего и Вам желаю!
Видео по теме:
