В настоящее время очень остра проблема лишнего веса. Многие люди страдают ожирением по всему миру. На сегодняшний момент существует достаточно большое количество различных способов и программ для похудения.
Если Вы готовы ради похудения на радикальные меры, то можно испробовать голодную диету – жесткий экспресс метод избавления от лишних килограмм! Такая диета бывает нескольких видов, в зависимости от потребляемых продуктов.
Особенности голодной диеты для похудения
Процесс избавления от лишних килограмм по такой методике представляет огромный стресс для организма, в результат которого расходуются жировые запасы, подкожные отложения расчехляются, выходит из организма ненужная жидкость.
Питаться нужно в минимальных количествах, что может негативно отобразиться на самочувствии, заниматься физическими упражнениями во время голодной диеты запрещено, а при любых отклонениях в здоровье следует немедленно обратиться к специалисту.
Преимущества голодной диеты
- Высокая результативность, за 7 дней можно потерять от 7 до 10 кг.
- Организм начинает активно выводить шлаки и токсины, нормализуется солевой баланс.
- Продукты питания доступны каждому, не требуют особых финансовых вложений, блюда готовятся легко и просто.
- Разрешается употребление фруктов и овощей с минимальным содержанием крахмала, что позволяет насытить организм полезными витамина ми и микроэлементами.
Но недостатков в этой методике похудения намного больше:
- каждый день, особенно перед сном Вас будет мучить непреодолимое чувство голода, а соответственно, заснуть будет сложно, в результате – бессонница, расстройство нервной системы, снижение иммунитета;
- несмотря на количество овощей и фруктов, употребляемых во время диеты баланс витаминов и минералов будет нарушен, а потому нужно обязательно принимать поливитаминные комплексы, аптечного типа;
- резкое снижение веса будет способствовать появлению морщин и свисанию кожи, особенно после 30 лет;
- энергообеспечение организма снизится до минимума, что приведет к постоянной слабости, головной боли, ухудшения самочувствия.
Внимание: голодные диеты для похудения категорически запрещены подросткам и пожилым людям, при беременности и кормлении грудью, при наличии хронических заболеваний, при снижении иммунитета, после хронических заболеваний разного характера.
Голодная диета на арбузах
Мало кто понимает, что лишний вес человека состоит не только из жира, но и застоявшейся лишней жидкости в организме. Которую, порой очень сложно вывести, и далеко не каждый человек знает, как это сделать.
Но, к счастью, решение данной проблемы есть. И одним из самых эффективных способов сбросить лишнюю жидкость является голодная арбузная диета. Но, худеющему человеку следует изначально понимать, что такая диета является достаточно жесткой.
Она предполагает употребление в пищу только лишь одного продукта, в данном случае это арбуз. Что касается количества, которое необходимо употреблять, то оно рассчитывается индивидуально исходя из параметров человека.
Сделать это достаточно просто, на 10 килограмм веса человека должно съедаться 1 килограмм арбуза. И это дает возможность не ощущать чувства сытости, так как данную норму необходимо употреблять ежедневно, в течение всего дня.
При этом необходимо быть готовыми к тому, что помимо данной ягоды, другие продукты употреблять в пищу запрещено, причем даже в самых минимальных количествах. В употреблении же арбуза ограничений нет никаких, его можно есть как днем, так и даже ночью.
Жидкость во время диеты!
Что касается напитков, то пить разрешается только травяные чаи и обычную негазированную питьевую воду, причем без ограничений. Алкогольные напитки к употреблению запрещены. В результате такого обильного употребления арбуза теряется стремительно вес, именно за счет выведения лишней жидкости из организма.
А происходит это благодаря способности арбуза к оказанию на организм человека сильного мочегонного эффекта. В результате чего, из организма человека естественным путем выходят все солевые, а также водные лишние отложения, а многие из данных отложений, как правило, и являются причиной набора лишнего веса.
Из-за своей жесткости, такую диету не следует соблюдать более десяти дней. А в случае плохого самочувствия, ее стоит прекратить. Но, не смотря на то, что арбузная диета считается жесткой, соблюдать ее достаточно просто и переносить легко, но при этом она очень эффективна. А для тех, кто очень любит арбузы, такая диета будет праздником. Но в любом случае, перед переходом на любую диету важна консультация лечащего врача.
Голодные диеты на яблоках – более щадящий способ похудения!
Одной из самых востребованных диет в настоящее время является голодная яблочная диета. Она является монодиетой, но, не смотря на это достаточно безопасной. Яблочная диета не только позволяет избавляться от лишнего веса, но и оздоровит организм в целом, что приводит к улучшению самочувствия.
Происходит это благодаря большому содержанию в этих фруктах витаминов и различных микроэлементов.
Регулярное употребление яблок это профилактика многих болезней, таких как гипертония, атеросклероз, а также остановка преждевременного старения. Содержащиеся в яблоках калий, йод, кальций и железо способствуют выведению ненужной жидкости из организма, нормализации давления, а также приводит к норме содержание холестерина, при этом повышая эластичность сосудов и очищая кровь.
Польза голодной яблочной диеты для организма
Кроме этого яблоки оказывают на организм очищающий эффект, выводя шлаки и другие вредные элементы. Также диета на яблоках нормализует работу пищеварения, а также кишечника благодаря содержанию в этих фруктах клетчатки.
Большим преимуществом голодной яблочной диеты является то, что во время ее соблюдения длительное время нет сильного чувство голода, как при обычной питьевой голодной диете, благодаря содержанию в яблоках фруктозы и глюкозы, которые являются отличными средствами утоления голода.
При этом человек не ощущает тяги к другим сладостям и пирожным, что является большим плюсом любого похудения.
На сегодняшний день существует большое разнообразие различных методик похудения, которые основаны на употреблении яблок. Каждая из таких диет имеет свои особенности. И поэтому каждый, желающий похудеть имеет возможность выбрать тот вариант, который наиболее ему подходит, исходя из своих предпочтений и особенностей организма.
Также яблочные диеты отличаются по срокам соблюдения, и в этом случае очень важно выбирая не длительную диету, чтобы не навредить организму. Но, какую бы диету человек не выбрал, нужно внимательно следить за своим самочувствием, дабы не навредить организму!
Заключение!
Голодная диета на 7 дней может быть монодиетой, с использованием одного продукта, питьевой, на воде, на молоке, кефире, с добавление одного низкокалорийного блюда. Какую систему питания выбрать – решать Вам!
Помимо диет достаточно эффективными для похудения являются разгрузочные дни, основанные на употреблении фруктов и овощей, которые наполняют организм полезными микроэлементами и улучшают самочувствие.
Но, как и любая диета, голодна — несет в себе противопоказания, и перед тем как приступить к такому похудению, важна консультация специалиста, во избежание серьезных проблем со здоровьем.
Будьте здоровыми и наслаждайтесь полученным результатом эффективного похудения!
