Причин возникновения дискомфорта в животе после приема пищи на сегодняшний день предостаточно. И одной из самых распространенных проблем с органами пищеварения считается диспепсия. В частности, ее первый признак – возникающее после еды чувство тяжести в эпигастральной области. Данный симптом может влиять не только на общее состояние, но и мешать полноценной ежедневной активности. Поэтому наличие его должно стать поводом для посещения гастроэнтеролога, который не рекомендуется откладывать в «долгий» ящик. И данная статья расскажет, почему может возникать тяжесть в желудке после еды, при беременности, и как с ней бороться.
В большинстве случаев симптомы диспепсии с сопровождающими факторами (отрыжка, тошнота, спазмы, рвота) возникает после поздних трапез и обильных порций жирной пищи. И если не усугублять ситуацию, то избавиться от таких проявлений вполне реально.
Определение патологии и причины возникновения
Диспепсия, или как ее еще называют в простонародье – «синдром ленивого желудка», является частым явлением в современном мире. Это объясняется тем, что большинство людей, стремясь многое успеть, забывают о правильном и полноценном питании. Все чаще мы завтракаем и обедаем на бегу, а вечером балуем себя плотным ужином. Закономерность этих событий способна привести к дискомфорту в желудке довольно быстро. Как результат – тяжесть после еды, спазмы и жжение в животе, отрыжка, тошнота, а в некоторых ситуациях – даже рвота.
На данный момент врачи не могут назвать достоверные причины этих проявлений. И эта область исследуется специалистами до сих пор. Однако наиболее распространенными причинами симптома являются:
- приемы пищи «на ходу», «фастфуд»;
- частое употребление газированных напитков;
- тяжелая для желудка еда (жирные и жареные блюда);
- употребление несовместимых продуктов;
- переедание, алкоголь, курение;
- стрессовые ситуации;
- заболевания желудочно-кишечного тракта с хроническим характером.
Но это далеко не весь перечень причин, которые вызывают тяжесть в желудке после еды. Так, например, возникший с утра дискомфорт, который сопровождают частая отрыжка и тошнота (иногда рвота), в большинстве случаев становится последствием поздней трапезы с преобладанием тяжелой для переваривания пищи.
Так как организму и всем происходящим внутри него процессам в ночное время свойственно замедляться, съеденные с вечера блюда до утра не успевают перерабатываться.
Поэтому человек утром может не только ощущать в желудке тяжесть, но его также могут «преследовать» головная боль и тошнота. Не зря ведь врачи советуют ужинать не позже, чем за 3 часа до сна.
В других ситуациях, когда человек бодрствует, перистальтика также может замедляться. Однако это может свидетельствовать о нарушениях в процессах пищеварения. В частности, данный симптом во время бодрствования возникает, если нарушена регуляция мышечной активности у стенок кишки или же наблюдаются патологии в работе сфинктера по причине появления вследствие перенесенной язвы и аналогичных заболеваний рубцовых изменений.
Тяжесть, которая возникает после еды, может проявляться у людей разных возрастных категорий и по разным причинам. Довольно распространенным считается синдром «ленивого желудка» и у женщин в положении. При беременности возникающий дискомфорт в эпигастральной области, который могут сопровождать изжога, жжение, отрыжка и тошнота, как правило, сигнализирует о необходимости ввести в рацион растительную пищу. Дамам в положении часто прописывают диеты и рекомендуют обогатить меню кашами, цельными злаками. Желательно при этом салаты заправлять небольшим количеством оливкового масла.
Неприятные ощущения в животе, тяжесть, нередко возникают по утрам и при беременности. Эти симптомы становятся «отголосками» позднего плотного ужина.
Чтобы тошнота и отрыжка не портили настроение утром и не мешали физической активности, будущей маме лучше выпить стакан кефира с низким процентом жирности.
Профилактика симптомов
Как и прочие патологические проявления, тяжесть в желудке после еды проще предупредить, чем лечить ее последствия. Особенно при беременности. Поэтому стоит придерживаться определенных правил, касающихся не только рациона питания, но и образа жизни в целом.
Чтобы предупредить симптомы, рекомендуется:
- Принимать пищу по «зову» желудка, отличая реальный голод от эмоционального. Яркий пример подобного – пережитый стресс или неприятности на работе, которые мы стараемся «заесть». В основном, это сладкое, фастфуд и аналогичные продукты, которые вызывают тяжесть и дискомфорт в животе. Кроме того, эта еда вредна для здоровья. Лучшее средство в таких ситуациях – чашка ароматного чая.
- Больше пить воды. Очень часто организм посылает «ложные» сигналы голода, в ответ на которые наша рука тянется за чем-то вкусненьким. Но не обязательно насыщать организм едой. В этом случае можно выпить воды и чувство голода утолится. Многие специалисты советуют избегать таким образом переедания, выпив перед трапезой стакан теплой воды. Тяжесть, дискомфорт и сопровождающие их явления (отрыжка, изжога, тошнота) больше не будут вам мешать.
Замените фастфуд свежими фруктами. Очень часто наблюдается симптом «ленивого» желудка у офисных работников, которые перекусывают очень часто едой быстрого приготовления. Однако гастроэнтерологи советуют исключать подобные блюда, и заменять их на свежие фрукты. Особенно стоит придерживаться этих рекомендаций женщинам в положении, ведь при беременности их организм как никогда нуждается в витаминах.- Возьмите за правило кушать не спеша, чтобы не испытывать после еды тяжесть и дискомфорт в желудке, а также чтобы избежать не очень приятных последствий (отрыжка, изжога, жжение и тошнота). Большие куски пищи, проглатываемые практически без пережевывания, значительно осложняют работу органов пищеварения. Если кушать не спеша, стараясь тщательно измельчать еду, вы не только избежите переедания, но и быстро почувствуете сытость.
Также многие специалисты рекомендуют избавиться от привычки употреблять после приемов пищи жидкость в любом виде. Попадая в желудок сразу после еды, она смывает сок, выделяемый им для переваривания продуктов.
Соответственно, пища остается в организме не обработанной значительно дольше. В результате: нарушение работы органов пищеварения, неприятные ощущения в эпигастральной области, которые могут сопровождать отрыжка, тошнота и даже рвота. То же касается женщин в положении, ведь при беременности организму сложнее функционировать.
Как избавиться от симптома?
Если после приема еды вы ощутили тяжесть, которую пока не сопровождают изжога, жжение, отрыжка или тошнота, попробуйте самомассаж. Могут оказаться не менее эффективными легкие поглаживания живота. При возникшем дискомфорте попробуйте положить на живот теплую грелку.
В сложных ситуациях можно принять специальные медицинские средства (Фестал, Мезим). Они снимают тяжесть в желудке после еды. Но длительное их применение не рекомендуется.
