То, что эта молодая девушка сумела прославиться дважды за короткий промежуток времени, как актриса и просто как умный и волевой человек, отличный пример юным девушкам для подражания.
Для того, чтобы похудеть на такое внушительное количество килограммов за короткий промежуток времени и пребывать в «форме», а также в хорошем расположении духа действительно нужен характер и мощная мотивация. Но самым 
важным остается грамотный подход к процессу похудения, позволяющий не только не навредить здоровью, но и сохранять работоспособность.
И все-таки, в чем секрет и как же она похудела? Полина Гренц и история о том, что профессия «заставила» ее сначала набрать достаточно большое количество килограммов, а затем сбросить почти в два раза больше, известна многим. Чтобы не ставить себя в положение, когда придется худеть «авральным» способом, следует задуматься о своем внешнем виде, да и о состоянии здоровья также, заблаговременно, даже если вы считаете, на данном жизненном этапе, что «оно вам не надо».
Не стоит стремиться к совершенству ради кого-то, гораздо эффективней и полезней, как утверждают психологи, делать это для себя. Полюбите себя сами, и вы увидите, как преобразится мир вокруг вас, с кем дружить и кого любить будете выбирать вы, «героические» поступки также будут совершаться для вас и ради вас.
Полина: Мотивация к похудению
Различных диет много, их количество выходит далеко за рамки разумной достаточности, а они все продолжают и продолжают множиться, коммерческий расчет является здесь определяющим фактором. Однако, все диеты, кроме откровенно шарлатанских, придерживаются, в той или иной степени, одних и тех же основополагающих принципов пищевого поведения и активного образа жизни.
Исходя из этих соображений, важно именно найти в себе силы начать уже этот процесс, а не находиться в «вечном поиске» чудо – диеты, которая уберет вам «излишки» без никакого вашего труда. Чтобы эти силы появились, должна быть найдена такая мотивация, при осознании которой, что 
Жизнь так устроена, что если вы сами не можете на что-то важное решиться, она принуждает к этому решительно и жестко. Ярких примеров этого великое множество, но самым популярным и «раскрученным» примером последнего времени как раз и является пример похудения Полины Гренц. Ей не надо было долго выискивать эту самую мотивацию, жизнь преподнесла ей ее как подарок, «жертвенные», ради профессии, лишние килограммы, причем, в достаточно большом количестве, просто необходимо было сбросить по нескольким важнейшим причинам. Основные из которых:
- профессиональная карьера;
Одна из основных линий сюжета фильма, в котором снималась молодая актриса, как раз и предполагала резкое ее похудение, причем, что называется, «без вариантов».
загрузка…
- приведение своей фигуры в прежние «границы» с дополнительным «минусом»;
Совершенно очевидно, что и эта мотивация у Полины была достаточно весомой, ставшая знаменитой, она просто лишилась, что называется, «свободы выбора», молодая перспективная и востребованная актриса должна быть в форме.
Наверняка были у актрисы и мотивы личного характера, которые лишь усиливали две основные мотивации, каждая из которых вполне самодостаточна.
Диета Полины Гренц
Итак, самое главное у этой знаменитой девушки, для достижения цели похудения было, мощная мотивация, настрой на победу и волевой характер, судя по-всему.
Неизвестно, ее ли это выбор, либо кто-то направил по правильному пути, но восхищает такое разумное поведение при проведении процесса похудения.
Позволить себе голодные изматывающие диеты было равносильно полному провалу, так как у актрисы просто не было бы сил продолжать сниматься в кино-сериале и выглядеть, при всем при этом, столь эффектно.
Диета Полиной Гренц была выбрана не просто какая-то конкретная новомодная диета, а именно правильное здоровое пищевое поведение. Основные его принципы, которые и использовала привлекательная и целеустремленная девушка, таковы:
- отказ от сладкого, жирного, мучного и соленого, не приносящего организму никакой пользы, кроме иллюзии удовольствия и неоспоримого вреда;
- употребление пищи только в отварном, тушеном или запеченном виде, ничего жареного, категорически;
- упор на белковые блюда, но не отказ от углеводов и растительных жиров, однако, углеводы только долгосрочного усвоения ( каши из различных круп);
- питание дробное до 5 раз в сутки;
Порции были значительно уменьшены, если хотелось есть Полина пила воду или ела фрукты, а также пила зеленый чай. Эти три варианта 
перекусов значительно снижали аппетит.
- в первой половине дня употреблялись фрукты, а во второй овощи в достаточном количестве;
- вода до 2 л в день, и это очень важный момент правильного пищевого поведения;
- употребление витаминных комплексов.
Все эти простые правила, являющиеся новейшим «сводом законов» для худеющих, от профессионалов – диетологов, и составили основу программы похудения Полины Гренц.
При таком рациональном и продуманном подходе успех был просто неизбежен, ведь все эти меры весьма эффективны. Кроме того, они способствуют ускорению процессов метаболизма в организме и восстановлению естественных центров саморегуляции.
В результате этих двух важнейших процессов, жировые отложения «тают», а процессы расщепления и усвоения пищи происходят без отложения шлаков.
Физическая активность
Как и стоило ожидать, судя по рациональному поведению актрисы, ее усилия не ограничивались лишь пищевой коррекцией. Доподлинно известно, что на протяжении всего срока похудения Полина вела активные физические тренировки. На самом деле, без них просто стал бы не возможен столь внушительный результат, причем за короткое время, чисто визуально актриса сбросила не менее 15 кг.
Кроме активных тренировок, девушка с сильным характером, Полина Гренц, использовала регулярные пешие прогулки на свежем воздухе и езду на любимом велосипеде.
