Все знают, что употребление сахара негативно влияет на здоровье человека, особенно на состояние зубов, но мало кто контролирует его употребление. Однако те, кто придерживается правильного питания, обязательно должны разобраться во всех тонкостях.
Как действует сахар
Съедая кусочек торта или несколько конфет важно знать, как усваивается и переваривается сахар, который содержится практически во всех лакомствах. Попадая в организм, рафинированному сахару нужны витамины группы В и кальций, чтобы расщепиться. От этого в первую очередь страдает зубная эмаль, что приводит к порче зубов изнутри. Если человек употребляет очень много сладкого, то зубы не успевают пополниться нужными элементами и начинает развиваться кариес.
Кроме того, страдает зубная эмаль. В промежутках между чисткой на поверхности зубов образуются бактерии, которые прекрасно себя чувствуют в сладкой питательной среде. Это приводит к истончению эмали. Подробнее можно узнать на сайте https://endoexpert.ru/patsientam/articles/portyatsya-li-ot-sakhara-zuby/.
Какие сладости самые вредные
Вреден как рафинированный сахар употребляемый с чаем или кофе, так и все изделия, где он содержится. По мнению стоматологов, к наиболее опасным продуктам для зубов относятся:
- Конфеты-тянучки. Прилипая к зубам, конфеты дольше остаются в межзубных пространствах, что вызывает развитие бактерий.
- Карамель. В её состав входит 58% сахара и она также долго растворяется во рту, подпитывая бактерии.
- Шоколад. Молочная продукция содержат 50% сахара, горький – менее вредный благодаря своим обеззараживающим свойствам.
Стоматологи рекомендуют снизить количество потребляемого сахара, чтобы на дольше сохранить здоровье зубов. Кроме того, он негативно отражается на состоянии костной и сердечно-сосудистой системах, а также кожных покровах.
Чем заменить сахар
Полностью убирать из рациона сладкое нельзя и диетологи советуют найти более полезную замену рафинированному сахару. Для этого подходит:
- Мёд
- Ягоды и фрукты.
- Орехи.
- Фруктоза.
- Натуральные продукты.
По мнению диетологов, в чай можно положить ложечку мёда. Это придаст напитку сладости и в то же время насытит организм полезными витаминами и микроэлементами. Стоит избегать сладостей сделанных искусными поварами. В них слишком много сладкого, которое усиливает аппетит, что часто приводит к ожирению. Употребляя натуральные сладости можно радовать себя вкусными десертами и в то же время сохранить целостность своих зубов и здоровье всего организма.
