Стресс – естественная реакция перед экзаменом. Однако волнение и страх могут помешать выполнению заданий, а значит важно подготовить себя к итоговым испытаниям. Поговорим о необходимости психологической подготовки к ЕГЭ и рассмотрим советы для отличных результатов тестирования.
Подготовка к экзамену
Подготовка – важный шаг для сдачи экзамена. Это связано не только с облегчением решения поставленных задач, но и существенно снижает уровень стресса во время теста. Уверенность в своих силах – ключевой фактор успеха.
Советы для подготовки к ЕГЭ:
- Организуйте место для занятий: минимум лишних вещей, удобное кресло и достаточное место для тетрадей и учебников.
- Составьте план обучения, учитывая индивидуальные особенности организма, а также загруженность в школе и на факультативных занятиях.
- Начинайте с самого сложного раздела, а для «раскачки» используйте наиболее приятный и легкий к пониманию материал.
- Чередуйте отведенное время: 45 минут занятий, 10 минут – перерыв.
- Не старайтесь вызубрить весь учебник: научитесь структурировать материал посредством схем или планов. Если нет уверенности в своих силах, запишитесь на курсы подготовки к ЕГЭ, например, в онлайн-школу «Сотка»: https://sotkaonline.ru/.
- Выполняйте максимальное количество практических задач.
- Проведите «пробный» ЕГЭ на время, используя доступные тесты из открытых источников. Это поможет рассчитать время и контролировать работоспособность.
При подготовке старайтесь думать не о том, насколько экзамен будет сложен, а представлять его сдачу на отлично.
Перед экзаменом
Последний день перед экзаменом не должен пройти в интенсивной подготовке к ЕГЭ. Лучше посвятить его правильному настрою и неспешному повторению изученного материала. Переутомление неизбежно приведет к снижению результата. Поэтому важно выспаться, набраться сил, прогуляться на свежем воздухе и собрать необходимые вещи: паспорт, набор черных гелевых ручек, калькулятор и бутылку воды.
Во время экзамена
Тактика успешного выполнения тестирования зависит от выполнения нескольких действий:
- не зацикливайтесь на установленных временных рамках;
- начните с выполнения легких задач, постепенно переходя к более сложным вопросам;
- пропускайте трудные и непонятные задания;
- сосредоточьтесь на текущей задаче, не отвлекаясь на предыдущие и последующие вопросы теста;
- используйте метод исключения при выборе правильного ответа;
- распланируйте время для проверки результатов, чтобы заметить ошибки;
- умеренно полагайтесь на интуицию при сложности с решением.
Старайтесь выполнить все задания, но не забывайте о том, что на практике это практически невозможно. Тестовое задание на ЕГЭ рассчитано на высокий уровень подготовки, а хорошая оценка может сложиться из неполного количества решенных вопросов.
Психологическая подготовка к ЕГЭ предполагает освоение материала для свободного обращения с большим количеством информации. Важно научиться рассуждать, организовывать время и грамотно использовать ресурсы. Это дает уверенность в своих силах и снижает уровень стресса на экзаменах.
