Препятствием может быть и пробка в транспорте, и потеря конспектов; это может быть и стычка с соседом по комнате, и нереалистические требования работодателя. Лазарус и его коллеги обнаружили, что то, какое значение повседневные препятствия имеют для человека, влияет на уровень стресса, который они вызывают. Микрострессоры, рассматриваемые как важные для чьей-либо самооценки, с гораздо большей вероятностью приведут к проблемам.
Для многих людей основные препятствия и стычки связаны с работой, семьей и взаимоотношениями. Однако, как отмечают психологи в Москве, «для некоторых людей главное — бумаги и канцелярская работа и собственная организованность». Это наблюдение снова подчеркивает, что стресс возникает у людей, а не в окружающей среде. Стресс всегда связан с личностью, ценностями, восприятием и личностными ресурсами.
В исследовании, которое проводилось целый год, Лазарус просил 100 мужчин и женщин фиксировать частоту и силу препятствий, с которыми они сталкивались. Участники также отмечали состояние своего физического и психического здоровья. Как и предполагал Лазарус, повседневные сильные ссоры и препятствия помогали лучше определить состояние здоровья человека, чем значительные события в жизни.
Тем не менее основные жизненные события действительно помогали определить состояние здоровья через год или два после того, как событие произошло. Очевидно, ежедневные препятствия взаимосвязаны с непосредственным здоровьем и психологическим благополучием человека. Значительные жизненные события оказывают более длительное воздействие.
Что нужно человеку делать, если у него высокие показатели жизненных изменений или ему кажется, что у него возникает слишком много препятствий?
Хороший ответ — воспользоваться навыками по управлению стрессом. Когда человеку нужно справиться с серьезными проблемами, то психолог или клиника по лечению стрессов непосредственно занимаются его лечением. Когда возникают обычные мелкие стрессы, то вы можете с ними справиться сами.
