В сорок лет наша жизнь становится более спокойной и размеренной, мы уже знаем, чего хотим и многое умеем. В этом возрасте мы все еще молоды, здоровы и полны сил, кажемся себе и чувствуем себя двадцатилетними, а вот выглядим далеко не на двадцать… И для многих это становится началом кризиса. Однако не стоит отчаиваться, просто необходимо понять, что уход за кожей лица после 40 лет, как и за кожей всего тела, имеет свои особенности.
Что происходи с организмом
После сорока лет слой клеток эпидермиса начинает терятьвлагу, что приводит к сухости кожи и ее увяданию. Кроме этого данный процесс сопровождается возникновением морщин.В этом возрасте возникают первые«приливы», часто волнует сердцебиение, повышенное давление и бессонница, порой бывает сложно собраться с мыслями и сосредоточиться. Какой бы грустной ни была данная «картина», опускать руки не стоит, чтобы предупредить грозные осложнения или максимально сгладить их проявления необходимо соблюдать несколько правил.
Три основные составляющие здоровья после 40 лет
- Больше движения. Помните о том, что малоподвижный образ жизни с каждым днем все больше будет приковывать вас к любимому креслу, создавая тем самым благоприятные условия для повышения потерь кальция и развития остеопороза.
- Питайтесь правильно. Ваше питание должно быть сбалансировано, в меню необходимо обязательно включить сыр, творог и кислое молоко – для пополнения запасов кальция. Количество углеводов и животных жиров необходимо ограничить. Также не стоит увлекаться кофе, крепким чаем и алкоголем.
- Бросьте курить, если вы имеете такую пагубную привычку.
Правила ухода за кожей
В этом возрасте заметно снижается обмен веществ в кожных покровах, ухудшается ее питание, истончаетсяподкожная жировая клетчатка, снижается эластичность кожи, она обвисает и дрябнет. Кроме этого сальные железы начинают выделять в три раза меньше сала. Поэтому для поддержания молодости кожи необходимо соблюдать следующие правила:
- Утром и вечером обязательными процедурами должны стать очищение,увлажнение и питание для предотвращения потери кожей влаги,
- строго соблюдать режим питания, распорядок дня и сна,
- утром необходимо выполнять элементарные гимнастические упражнения,
- 1-2 раза в неделю накладывать питательные и биостимулирующие маски,
- принимать препараты замедляющие старение (женьшень, элеутерококк, лимонник,золотой корень),
- обязательно делать самомассаж,
- защищать кожу негативного воздействия окружающей среды.
Подбор косметических средств
Крайне важно в этом возрасте правильно подобрать косметические средства, которые будут максимально соответствовать типу кожи и ее реальному биологическому возрасту. Эти средства должны действовать на клеточном уровне, средства поверхностного уже не подойдут. Для обеспечения должного ухода за кожей лица после 40 лет вовсе необязательно дома иметь огромное количество баночек и тюбиков, вполне достаточно будет иметь следующие средства:
- питательный дневной крем,
- увлажняющий ночной крем,
- очищающий лосьон или тоник,
- средство по уходу за кожей вокруг глаз,
- сыворотка против морщин.
Желательно чтобы все вышеперечисленные средства были продуктами одной серии или хотя бы были выпущены одним производителем. Помните, что косметические средства по уходу за кожей лица должны быть качественными, а следовательно дешевыми они быть не могут. Не стоит экономить на собственной красоте и здоровье, приобретая дешевую продукцию неизвестных производителей, предпочтение нужно отдавать продукции известных проверенных косметических компаний.
Пилинг для продления молодости
Для поддержания здоровья кожи лица необходимо один раз в неделю проводить процедуру пилинга. Для этого можно использовать готовые магазинные средства или воспользоваться рецептами народной медицины. Кроме этого предупредить появление морщин, убрать отечность и укрепить стенки сосудов кожи поможет ежедневное умывание лица кубиками льда. От использования масок-пленок лучше отказаться, т. к. при их снятии кожа травмируется и растягивается.
Здоровье снаружи и внутри
Лицо, как известно, это зеркало души, а также зеркало здоровья внутренних органов, на котором отражаются все болезни. Поэтому необходимо уделять должное внимание состоянию организма в целом. В период зимних простуд обеспечьте организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Выпивайте как минимум 1,5 литра жидкости в день, желательно минеральной воды без газов, а также пейте полезные чаи и компоты из сухофруктов.
