Наконец наступило долгожданное лето… Все ждали тёплую погоду с палящим солнцем, чтобы насладиться этой замечательной порой. Только летом вдоволь можно погреться на пляже, получив шикарный шоколадный загар. «Коптиться» возможно на побережье пруда, речки или даже моря.
Однако с приходом многих девушек настигает серьезный вопрос: как же быстро похудеть без голодания и других мучений? Так что же делать, если время поджимает, а стыдиться своих форм не хочется?
Легкая диета на боннском супе
С помощью Боннского супа можно похудеть на 10 кг в короткие сроки. А также наполнить организм полезными витаминами и микроэлементами, очистить пищеварительную систему от шлаков и токсинов, нормализовать обменные процессы.
Польза боннского супа и почему происходит процесс похудения?
Диета — боннский суп для похудения известна немногим, но благодаря такой системе питания можно эффективно сбросить вес, улучшить процессы кровообращения, сделать кожу чистой и бархатистой, а ногти и волосы – упругими и крепкими.
Такая диетическая форма питания низкокалорийная, несбалансированная, вес будет снижаться за счет выведения шлаков и лишней жидкости из организма. Придерживаться боннской диеты можно 3-5 дней, дабы не навредить своему организму.
Некоторые худеющие начинают активно посещать туалет после такого супчика, а такая чистка также убирает несколько килограмм за короткое время. Вот и получается – за 5 дней можно похудеть на 2-5 кг.
Диета на боннском супе – меню на каждый день
В основе питания должен быть боннский суп. Каждый прием пищи нужно начинать с первого блюда, а потом дополнить другими продуктами, овощами, фруктами, кисломолочными изделиями.
Рецепт боннского супа для похудения
Для его приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- кочан капусты, помидоры (примерно шесть штук), болгарский красный перец (лучше две штуки), пять луковиц, сельдерей (один пучок) и петрушка;
- соль и сметана в минимальном количестве.
Процесс приготовления супа
Ну что ж, пора приступить к готовке. Для начала нужно взять капусту и тонко разрезать её, чтобы было удобно брать ложкой. Перцы и помидоры лучше порезать кубиками, а лук и сельдерей на маленькие кусочки.
Теперь надо закинуть заготовки в кастрюлю и залить водой до такой степени, чтобы ингредиенты стали полностью скрытыми в её пучине. Когда всё это дело закипит, нужно варить на слабом огне, пока блюдо не будет готово. Также стоит добавить около половины столовой ложки соли, дабы произведение не было слишком пресным.
Кроме того, можно добавить кусок белого мяса, а для цвета — свёклы. Допустимо также во время подачи на стол захватить сметану. Тогда этот суп будет вызывать не отвращение, а только положительные эмоции и удовольствие от процесса похудения. Хотя и без лишних ингредиентов он довольно приятен на вкус.
Внимание: есть такой суп нужно в течение пяти-семи дней. Кроме того, следует налегать на фрукты, овощи и варёную куриную грудку, исключить сладкое, мучное и забыть про алкогольные напитки, и вес будет таять на глазах.
Если на носу важное событие или отпуск, а формы не устраивают, то этот суп — просто находка, поэтому удачи всем, кто решил его попробовать в качестве диетического блюда.
Какие еще продукты можно употреблять во время боннской суп-диеты?
Любые фрукты, кроме бананов и нектарина, сырые овощи, кроме картошки, зелень, исключая кукурузу, бобы, зеленый горох, 200 г мяса в день, бурый рис, пить клюквенный сок, чай без сахара, воду, морсы, компоты из сухофруктов.
Перед сном желательно употребить стакан обезжиренного йогурта, и не забывать каждый день принимать поливитаминные комплексы, дабы диетическое питание пошло на пользу и не оказало негативного влияние на организм.
Совет опытных
Чтобы сохранить полученные килограммы, нужно и далее придерживаться подобного рациона питания, постепенно вводить новые более калорийные продукты. Пить достаточное количество жидкости, не мене 2 литров.
За два-три часа до сна делать легкий ужин, можно использовать рецепт боннского супа или отварить кусок постного мяса с овощами. Больше двигаться, делать легкие пробежки или гулять перед сном на свежем воздухе.
Достоинства и недостатки диеты на боннском супе
Диету на боннском супе лучше не использовать детям и пожилым людям, а также тем, кто имеет серьезные проблемы с пищеварительной системой. При ухудшении самочувствия во время диетического питания рацион нужно изменить на более калорийный и питательный.
Продукты растительного происхождения, которые содержатся в боннском супе, благотворно влияют на кишечник, не напрягая Вашу пищеварительную систему. Помимо боннского супа каждый день нужно готовить первое блюда, которое будет стабилизировать работу желудка и кишечника.
Основной минус боннской диеты – однообразие рациона, после диеты многим даже не хочется смотреть на этот суп, не то, что употреблять. Вот такая она система диетического питания на боннском супе.
Отзывы пользователей
Диетологи утверждают, что на боннском супе нужно «сидеть» не более 2-3 дней, для очистки организма и выведения токсинов после застольев и плотных трапез. Дневная калорийность должна быть не менее 1200кКал.
Главное, потерять лишние килограммы, а не здоровье, потому нужно принимать поливитаминные комплексы, следить за самочувствием и не пренебрегать советами специалистов.
Елена, 24 года, утверждает, что диета легкая и полезная, благодаря ей можно быстро сбросить лишние килограммы, восстановить формы перед ответственным мероприятием. Главное, не увлекаться, а лучше всего и далее проводить разгрузочные дни на боннском супе, 1-2 раза в неделю.
Худейте с умом и будьте здоровыми!
