Практически каждый диетолог станет утверждать, что похудеть с помощью алкоголя невозможно, ведь этот продукт уменьшает процессы метаболизма, а потому сжигания калорий вряд ли произойдет.
Почему винная диета является популярной системой для похудения?
Натуральное вино состоит из чистых примесей, его кислотность отвечает кислотности желудка, что благотворно сказывается на процессе пищеварения. В сухом вине содержатся полезные вещества, которые ускоряют процесс переработки жирных продуктов.
Винная диета на 5 дней поможет сбросить несколько килограмм, все зависит от первоначальной формы худеющего, а также от самого организма, а также от того, придерживались ли Вы правил диеты на вине.
Польза вина для организма
Натуральное виноградное вино благотворно влияет на органы и системы человека. Главное, пить его в минимальных количествах, не больше 100 мл в день. Состав вина может быть разным, в нем около 600 составляющих.
Вино способствует ускорению метаболических процессов, расщепляет жиры, улучшает работы пищеварительного тракта, при умеренном употреблении благотворно сказывается на сердечнососудистой системе.
Плюсы и минусы винной диеты
К достоинствам винной диеты нужно отнести следующие показатели:
- употребление алкогольных напитков не разрушает диету, при такой диете реально похудеть, главное, морально подготовиться;
- при отказе от употребления соли можно нормализовать в организме обмен веществ;
- красное вино положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, успокаивает нервы, очищает от шлаков и токсинов.
К минусам диеты на вине следует отнести:
- недомогание и упадок сил;
- противопоказано применять такую диету при различных заболеваниях, печени, почек, желудочного тракта;
- результат не стабильный – вес очень быстро снижается, а при неправильном выходе из диеты происходит быстрый набор веса, что существенно ухудшает показатель наличия желаемого результата;
- нельзя соблюдать диету при беременности и кормлении грудью, а также подросткам и особам, которые имеют индивидуальную непереносимость этого продукта;
- такую диету можно проводить только раз в три месяца, имеется большой риск употребления недоброкачественного вина, которое негативным образом повлияет на Ваше здоровье.
Краткосрочная диета на красном вине
Винная диета на 3-5 дней
Завтрак – сладкое яблоко, бокал вина.
Ланч – 200 мл вина.
Обед – цельнозерновой батон (200г), бокал вина.
Полдник – 2 яблока.
Ужин – вино – 250 мл.
В результате потеря в весе составляет до 5 кг, происходит полное очищение организма от шлаков и токсинов.
Вино при диете с сыром
Это вариант относится к монодиетам, рассчитан на 3 дня, дает прекрасные результаты. Каждый прием пищи должен содержать 100-150 г сыра, бокал вина, тост из пшеничного хлеба на завтрак.
Какое вино можно пить при диете?
Чтобы не получить некачественный продукт из магазина можно приготовить сухое красное вино в домашних условиях. Что бы его сделать, нужно соблюдать несколько этапов:
- Получение сусла: над эмалированной емкостью установить дуршлаг, куда поместить виноград и размять его руками.
- Подготовка к брожению – заполнить емкость на три части суслом и накрыть марлей, далее бидон или кастрюля убираются на несколько дней в помещение с температурой 30 градусов.
- В сутки сусло нужно мешать несколько раз.
- Далее сок без осадка нужно слить в бутылку на 2/3(с узким горлышком).
- На этапе брожения на горлышке емкости с соком нужно закрепить специальную крышку, можно использовать перчатку с небольшой дырочкой на одном из пальцев.
- После убрать состав на 25 суток в помещение с температурой до 20 градусов.
- Когда начнет наблюдаться полное отсутствие пузырьков – это будет означать, что процесс брожения завершился.
- На этапе созревания жидкость без осадка переливается в другую тару и плотно закрывается крышкой.
Сухое вино для диеты полностью готовое.
Как быть после диеты?
Выходить из диеты нужно грамотно, постепенно, чтобы сохранить желаемые формы и не набрать ненужного веса. В рацион питания следует включать фрукты, овощи, зелень, молочные продукты, злаки.
Процесс диеты оказывается не таким простым, как думают многие начинающие люди. Ведь зачастую, пока они не сталкиваются с рядом ограничений, отказать себе в чем-нибудь вкусном не кажется такой серьезной проблемой.
Но когда ситуация меняется, то в данном случае организм начинает «играть» с худеющим злую шутку. Несмотря на то, какая программа была выбрана человеком в качестве основной диеты, важно помнить, что основным механизмом, который будет его поддерживать, является самоконтроль.
К сожалению, когда появляются первые результаты, бдительность человека заметно пропадает, и он решает несколько расслабить себя и отступить от правил, в результате чего, происходит срыв всего процесса, и человек возвращается к своим прошлым привычкам. Как правило, повторно, он уже не может осилить такую программу, так как большую часть ресурсов он уже потратил.
Что нельзя делать?
В процессе диеты ни в коем случае не стоит корректировать ее правила самостоятельно, так как каждая форма была разработана специально и рассчитана на максимальный эффект.
То соотношение белков, жиров и углеводов, как правило, указывается, согласно определенной формуле, поэтому если человек решает ее видоизменить, то лучше не использовать ее вовсе. Но не стоит забывать еще про один важный этап – грамотный выход из диеты.
Когда диетическая программа близится к концу, то каждый человек должен стараться на протяжении хотя бы последних дней внедрять новые продукты в рацион, которые планирует включить в повседневное меню.
Стоит отметить, что продолжать употреблять на протяжении длительного времени исключительно те продукты, которые можно было использовать при диете, считается вполне неоправданным подходом.
Дело в том, что любой организм нуждается в сбалансированном питании. Особо травмирующим может стать резкий переход увеличения порций или изменение рациона на более тяжелую пищу. Ведь желудок привыкает к определенным ритуалам, поэтому чтобы не вызывать стресс, необходимо плавно вводить продуктовое разнообразие.
Выход из виной диетической программы определяет дальнейший ход преображения, так как зачастую, большинство людей, истосковавшихся по любимым продуктам, срываются, и перестают контролировать собственный аппетит.
В результате происходит не только набор прежнего веса, но и тяжелые нагрузки на пищеварительную систему. Это может грозить возникновением гастрита, изжоги и вздутию живота, что является довольно тяжелыми процессами.
Заключение и рекомендации!
Диета с вином на неделю предполагает употребление пищи в минимальном количестве, питаться нужно дробно и следить за своим самочувствием, дабы не навредить своему здоровью.
Женщины, которые придерживались подобной системы похудения остались довольными результатами, за 3-5 дней наблюдалась потеря в весе до 5 кг. Снижался уровень плохого холестерина, улучшался обмен веществ.
При соблюдении диеты на сухом вине запрещено заниматься физическими упражнениями, применять диеты нужно только здоровым людям и не чаще одного раза в полгода.
Берегите свое здоровье и не злоупотребляйте алкоголем! Похудение не должно оказать негативного влияние на системы и органы человека. Питайте правильно и будьте счастливы!
