В наше время большую популярность приобретают питьевые диеты. ХХI век диктует свои условия для гармоничного сосуществования с окружающим миром — необходимо уделять время не только внутреннему интеллектуальному развитию, но и внешнему самосовершенствованию.
Многие люди уверены, что успех во многом определяется зримой красотой и именно ей стоит уделять максимум времени.
Всё больше женщин заняты поиском способов улучшения своего внешнего вида, зачастую путём снижения веса. Более того, при темпах современного мира появляется желание добиться результатов в самые короткие сроки. Именно для удовлетворения этой потребности и были придуманы питьевые диеты.
Высокоэффективные питьевые диеты
При взгляде на название становится ясно, что их смысл заключается в употреблении жидкости. При этом в ход идут соки, вода, бульоны, молочные продукты, отвары, настои, зеленый чай, морсы, компоты и т.д.
Традиционно питьевая диета занимает тридцать дней и имеет цель очищение организма от токсинов и вредных веществ и, конечно же, снижение веса. Подобный режим довольно сложен для соблюдения и мало кто его выдерживает.
Что касается врачей, то их мнение сходится на том, что продолжительное «сидение» на такой диете является опасным, увеличиваются риски возникновения разного рода заболеваний.
Именно этим объясняется то, что в реальной жизни обычно используется сокращённый вариант этих диет длительностью семь дней. За этот период, по утверждению женщин, испытавших их действие на себе, можно скинуть от пяти до семи килограммов.
На данный момент существует много видов питьевых диет, базируемых на разных видах жидкостей, которыми заменяются все прочие продукты в течение всего курса. Но не стоит думать, что к употреблению допущены все их виды в их огромном многообразии. Есть и «чёрный список» продуктов, в который входят пакетированные соки, какао, кофе, сладкие йогурты, а также напитки, включающие сахар.
Особенности выхода из питьевой диеты
Особого внимания заслуживает водная диета. При подобной диете требуется выпивать не менее чем полтора литра воды за день. Подразумевается чистая и негазированная вода. Такой подход можно относиться скорее к голоданию, ведь вода сама по себе не несёт энергетической ценности, её калорийность равна нулю.
На такой диете «сидеть» допустимо не более трёх дней. Для неё необходима предварительная подготовка — последовательное сокращение пищи за неделю до начала или пара дней в компании с соками.
После завершения недопустимо моментальное возвращение к прошлой модели питания. Требуется плавный выход, заключающийся в двухнедельном постепенном наращивании калорийности пищи. В противном же случае эффективность будет значительно снижена и часть веса вернётся.
Другие питьевые диеты требуют немного другого подхода. Для выхода из них действует правило 1:2, где 1-длительность диеты, а 2-длительность выхода. Но, как и в случае с питьевой диетой, «тяжесть» продуктов наращивается изо дня в день.
Так, в первый день на утро допускается лишь овсяная каша, а днём и вечером остаются жидкости. Три раза в день есть можно лишь на вторую неделю. А сахар вводится лишь через две недели.
Подобные «входы» и «выходы» диеты еще более усугубляют её сложность, поэтому прежде чем выбрать её, стоит тщательно обдумать все «за» и «против» и лишь затем принимать решение.
Выход с питьевой диеты 7 дней
Даже если Вы соблюдали такую диету несколько дней, нельзя налегать на тяжелую пищу после окончания диеты. В первое время нужно постепенно включать в меню такие продукты:
- овощи, рыбу, курицу, мясные бульоны, без соли и специй;
- обезжиренные молочные продукты;
- отварные, тушеные на воде овощи;
- паровые котлеты из куриного фарша;
- фруктовые и овощные сок, несладкий зеленый чай.
Такие продукты как морковь, капуста, яблоки, груши, лучше употреблять в тертом виде, важно отказаться от продуктов с высоким содержанием простых углеводов, в качестве подсластителей можно использовать натуральный мед.
Идеальный вариант – дробное питание, в маленьких объемах, важно не забывать о питьевом режиме, не менее 2 литров в день. Избегайте крахмалистые продукты, которые содержат много калорий.
Важно соблюдать эти несложные правила выхода из питьевой диеты на 7 дней, дабы организм адаптировался к новому образу жизни и не испытывал стресс, что негативно отразится на работе внутренних органов.
Выход из питьевой диеты на 30 дней
Основные постулаты выхода с питьевой диеты 30 дней:
- первую неделю вводить на завтрак жидкую кашу;
- на второй неделе можно съесть одно яйцо, бутерброд с сыром, в обед использовать кашу без масла;
- с третей недели на ужин добавлять свежие овощи или фрукты;
- с четвертой недели в обед можно добавить мясные или рыбные блюда с салатом из свежих овощей;
- с пятой недели устраивать разгрузочный жидкий день, а жиры и сладости полностью исключить, пока не стабилизируются показатели веса.
При 30-дневном варианте диеты выход должен занять не менее 2 месяцев, только так можно похудеть правильно и без вреда для здоровья!
Дряблая кожа после питьевой диеты – спасение содовыми ваннами
Во время питьевой диеты можно похудеть на 5-20 кг, что говорит о потребности ухаживать за кожей, дабы она не потеряла эластичности и привлекательный внешний вид. В этом случае помогут высокоэффективные содовые ванны.
Несколько рекомендаций профессионалов для новичков в этом деле:
- Перед принятием содовых ванн полностью осмотрите тело, дабы выявить малейшие порезы или раны, которые будут очень печь, если не заметить их заранее.
- Вода в ванной должна быть горячей, только так будет достигнут паровой эффект, при низкой температуре результат сводится к нулю. На одну ванну нужно использовать 1 пачку соды.
- Во время принятия ванн, не следует натирать кожу содой или другими скрабами, можно легко поранить участок тела и занести инфекцию.
- После принятия душа не забудьте натереть тело увлажняющим кремом, а после лечь в постель и тепло закутаться одеялом. Процесс похудения будет длиться до самого утра.
- Если в ванной Вам станет плохо или появится жжение в какой-то области тела, поспешите встать и промыть тело чистой водой. Значит эта процедура не для Вас, поищите другой способ похудения и очищения организма.
- Ванны отлично успокаивают нервную систему, нормализуют состояние психики и успокаивают, будут полезны после тяжелого трудового будня, особенно если капнуть в воду несколько эфирных капель или лавандового масла.
- Любите себя и свои параметры, тогда красота сама постучит в двери и будет сопутствовать Вас всегда.
Советы специалистов
Диетолог Борис Скачко призывает женщин взвесить все за и против питьевой терапии и только тогда приступать к длительному похудению. Потерять здоровье быстро, а вот вернуть его очень трудно, вот поэтому важно внимательно подходить к методам самоизлечения своего организма, тем более резкому похудению.
Важно в первую очередь понять, почему у Вас появились лишние килограммы, возможно, это прогрессируют внутренние заболевания, а Вы будете купаться в соде и ухудшать свое состояние.
А может Вы любитель сладких калорий на ночь, и поэтому появляется избыточный вес. Чтобы это предотвратить, нужно отказаться от кондитерских изделий, перейти на здоровое питание и прибегнуть к интенсивным физическим упражнениям.
Будьте осторожны и не экспериментируйте со своим здоровьем! Правильно выходите с любой диеты и не пренебрегайте рекомендациям специалистов. Только Вы в ответе за свое самочувствие и жизнь!
Вот такие правила выхода с диеты питьевой нужно соблюдать, дабы стабилизировать результаты и не набрать лишние килограммы. Худеть необходимо с умом и без вреда для здоровья!
