Представительницы прекрасной половины человечества нередко жалуются на то, что поздней осенью и зимой нет достаточного количества продуктов, которые способствуют похудению. Фрукты и овощи, которыми богата осень, уже исчезли, а то, что предлагают магазины круглый год, вряд ли может вызвать мысли о диетах и разгрузочных днях. Более того, именно в осеннюю пору организму необходимо достаточное количество витаминов, посему и тянется за продуктами, которые их содержат. Что делать в таком случае, и как можно похудеть в эту пору?
Похудеть в это время можно при помощи такой ягоды, как хурма, например. Данная ягода имеет огромное количество полезных свойств.
Еще в Древнем Китае, где впервые стали употреблять хурму, ее использовали именно для избавления от лишних килограммов. Сочные плоды данной ягоды постепенно завоевали практически все страны Востока, после чего в XIX веке и Европейцы насладились сладостью хурмы.
Данную ягоду выращивают в теплых странах Азии и Южной Европы, а также в Южной Америке, Австралии и на Кавказе. Более того, в последние годы ее стали разводить и в Закарпатье и Крыме.
Несмотря на достаточно сладкий вкус, данная ягода является достаточно низкокалорийной. В 100 г хурмы содержится всего 50 – 60 калорий. Эта ягода на 80% состоит из воды. Остальное же в ней – это фруктоза и сахароза. Более того, в хурме содержится достаточное количество дубильных веществ, которые обладают бактерицидными свойствами. Благодаря этим свойствам некоторые специалисты рекомендуют употреблять ягоду при ангине и насморке, различных простудных заболеваниях.
Дубильные вещества, кстати, делают ягоду достаточно терпкой на вкус. Однако полностью созревший плод хурмы теряет терпкий вкус и становится восхитительным.
По наличию минералов и витаминов в своем составе ягода хурмы нисколько не уступает цитрусовым и яблокам. Хурму полезно употреблять людям с заболеваниями сердца и почек, а также половых органов. Ее также полезно кушать при различных нервных расстройствах. Это обусловлено наличием в этой ягоде витамина С и А, РР и витаминов группы В, а также натрий и железо, калий и медь, марганец. В состав ягоды также входят лимонные и яблочные кислоты.
загрузка…
Чтобы не испортить витаминный состав ягоды многие предпочитают использовать монодиету на хурме. Продолжительность такой диеты не должна превышать 6 дней. Повторно использовать такую диету можно будет лишь через месяц.
Каждый день в течение диеты стоит съедать не более 2 кг ягоды. Разрешается выпить также 100 мл кефира, а также 2 л травяного чая, который можно заменить на воду.
Хурма – очень сытная и вкусная ягода, поэтому придерживаться данной диеты достаточно легко.
Где используется хурма
Хурму можно использовать не только для похудения, но и оздоравливать свой организм. Например, отличным тонизирующим средством сожжет стать маска для лица из такой ягоды. Для ее приготовления необходимо смешать мякоть ягоды с яичным желтком и нанести на лицо минут на 10. После этого нужно смыть маску слегка тепловатой водой и намазать кожу увлажняющим кремом.
Хурму используют для лечения кашля. Для этого необходимо развести сок спелой ягоды теплой водой и полоскать данной жидкостью горло несколько раз за день.
Отвар из мякоти ягоды хурмы рекомендуют использовать при диарее, с кровоточивостью десен поможет справиться порошок из листьев ягоды.
Противопоказания при употреблении хурмы
Однако хурма имеет некоторые противопоказания, посему похудеть с помощью данной ягоды удастся далеко не всем. Высокое содержание сахара не позволяет употреблять ягоду людям с ожирением или сахарным диабетом. Более того, из-за дубильных веществ не стоит также кушать ягоду людям, которые имеют проблемы с кишечником и пищеварением. Недавно перенесенные операции на ЖКТ также должны стать причиной отказа от употребления хурмы. Люди, которые часто сталкиваются с проблемами запоров или геморроя, также стоит отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами.
Любая диета должны обсуждаться с врачом, который сможет дать некоторые рекомендации или же и вовсе запретить такой вид диеты.
