В погоне за красивой фигурой женщины все чаще садятся на диеты. Подавляющее большинство женщин прибегало к ограничениям в еде хоть раз в жизни. Сейчас существует огромный спектр диетического питания. Особой популярностью среди продуктов, используемых для похудения, обладает кефир. И эта популярность вполне оправдана.
Кефир можно использовать в различных комбинациях. Его можно пить перед сном, после пробуждения, а также готовить на его основе диетические блюда.
Кефир на ночь для похудения
Многие знают, что этот кисломолочный продукт благоприятно влияет на пищеварительную систему. Напиток имеет послабляющее и успокаивающее свойство. Лучше всего употреблять кефир перед сном. Дело в том, что именно в ночное время наш организм способен усваивать полезные вещества наиболее эффективно.
Как и остальные кисломолочные продукты, кефир имеет немало целебных свойств. При помощи этого напитка можно устранить проблемы со сном, избавится от хронической усталости, а также победить проблемы с нервной системой. Так как в составе кефира есть аминокислоты, этот напиток становится легким для усвоения, что позволяет включать его в рацион маленьких детей и людей преклонного возраста.
Существует диета на кефире с яблоками. Длительность этой диеты равна 9 дням. Рацион однотипный. Поэтому диета считается одной из самых строгих. Отсюда следует, что прибегать к ней надо весьма осторожно, дабы не навредить организму.
Первые три дня подразумевается употребление только обезжиренного кефира, не больше полулитра. Следующие три дня можно съедать в день по полтора килограмма яблок. Последние три дня возвращаемся к обезжиренному кефиру.
Диета очень сложная, поэтому лучше подготовить к ней организм. Для этого, хотя бы за неделю, надо начать ограничивать себя в еде и делать порции минимальными. В противном случае организм будет шокирован подобной диетой и выдаст негативную реакцию, которая покажет себя в виде сильной слабости.
Употребляя кефир с отрубями, также можно распрощаться с лишними килограммами. Отруби предварительно надо залить кипятком, а лишь потом добавить к ним обезжиренный кефир. Завтракая отрубями с кефиром, можно не только уничтожать жировые отложения, но и давать себе отличный заряд на предстоящий день.
Доказанный факт, что в меню ужина непременно стоит включать кисломолочные продукты, так как они отлично борются с проблемами в работе пищеварительной системы, а также помогают организму расслабиться после тяжелого дня. Этот факт говорит о том, что замена ужина стаканом кефира поможет не только сбросить лишний вес, но и сохранить свое здоровье.
загрузка…
Диета на кефире и яблоках
К сожалению, в современном мире есть масса причин, которые способствуют набору лишнего веса. Поэтому люди все больше стали жаловаться на проблемы с фигурой, пищеварительной системой и лишними килограммами. В этом деле существует много способов, чтобы решить эти вопросы, но важно подобрать самый оптимальный для себя вариант, который станет наиболее эффективным в Вашем случае.
Стоит обратить внимание на такие диеты, которые не вредят здоровью и улучшают работу организма человека. Именно такой является кефирно-яблочная диета, где можно всего за неделю сбросить до пяти килограмм лишнего веса. При этом Вы можете избежать разнообразных заболеваний пищеварительной системы из-за стресса для организма. Ведь такое явление часто встречается после соблюдения строгих ограничений в еде.
Оба продукта, что выбраны в данном случае для похудения, считаются самыми полезными, ведь приносят только массу положительных действий. К примеру, яблоки всегда назывались носителями многочисленных витаминов, улучшают зрение, состояние кожи и прочее. А кефир, в свою очередь, прекрасно налаживает работу кишечника, помогает вывести с него токсины, шлаки и другие негативные вещества, которые мешают Вам сбросить вес.
Совместив эти продукты питания, Вы можете заметить серьезные изменения в лучшую сторону уже через несколько дней диеты.
Яблоки и кефир способствуют улучшению обмена веществ, поэтому каждый человек сможет похудеть без особых усилий. Главное, при этом нужно придерживаться нескольких правил при выборе того или иного компонента диеты.
Яблоки, например, стоит выбирать только зеленые и отдавать предпочтение отечественным производителям. А кефир должен быть не больше одного процента жирности, тогда эффект будет лучшим. Но покупать кисломолочную продукцию с нулевым показателем диетологи не советуют, ведь таким образом, Вам не удастся достичь желаемого результата.
Надо также обратить внимание, что придется отказаться от другой пищи и употреблять только эти два продукта. Можно лишь добавить питье в виде негазированной фильтрованной воды и несладкого зеленого чая. Количество порций может быть не ограничено, есть яблоки и кефир можно на протяжении всего дня. Но не больше одного литра напитка и килограмма яблок, которые можно совмещать или употреблять по отдельности.
