Содержание статьи:
- Какая же она диета французская
- Меню диеты французской
- Минусы диеты французской
- Особенности и положительные стороны
Диета с утонченным названием французская уже говорит сама за себя. Ведь сразу же в памяти начинает рисоваться образ стройной француженки, который, как говорят многие — половину своей жизни соблюдают различные диеты. Но, как оказалось это совершенно не так, жительницы Франции, как и все женщины, любят полакомиться вкусными яствами, которые уж совсем не полезны для фигуры. Но, самое главное они не совершают главной ошибки — не наедаются перед сном! Как раз в этой статье, вы и узнаете о том, как француженки сохраняют идеальную и прекрасную фигуру на протяжении очень длительного времени.
Французская диета, описание
Этот вид диеты рассчитан всего на две недели, во время нее надо ограничить себя в употреблении калорий, кроме этого меню диеты менять ни в коем случае нельзя. Главным компонентом данного вида диеты выступает рыба и мясо, только лишь нежирных сортов, и пища растительного происхождения, а также подсохший хлеб.
При этом употреблять нельзя:
- Хлеб белых сортов, а также различные мучные изделия
- Простые углеводы и сахар
- Фруктовые сладкие соки
- Соленья и соль
- Газированные напитки и, конечно же, алкоголь
В результате вы можете избавиться в среднем от 5 килограмм всего лишь за 14 дней.
Французская диета, меню на 14 дней + 1 день выход из диеты
- Первый день
В утреннее время – кофе натуральный без добавления сахара.
Днем – яйца отварные – 2 штуки, листья салата и помидор.
Вечером – мясо отварное примерно 100 грамм и листья зеленого салата.
- Второй день
В утреннее время – кофе натуральный без добавления сахара, а также тост.
Днем — телятина отварная примерно 100 грамм.
Вечером – колбаса вареная примерно 100 грамм, а также листья зеленого салата.
- Третий день
В утреннее время – кофе натуральный, без добавления сахара, а также тост.
Днем – обжаренная либо печеная морковь, помидор, а также мандарин.
Вечером – яйца отварные – 2 штуки, колбаса — варенная около 100 грамм, а также листья зеленого салата.
- Четвертый день
Утром – тост и кофе натуральный несладкий.
Днем – обжаренная на масле растительном или печеная морковь, сыр твердый, примерно 100 грамм и отваренное яйцо.
Вечером – фрукты на выбор и кефир – нежирный.
- Пятый день
Утром – морковь свежую потереть на терке и добавить сок из лимона.
В дневное время – рыба отварная примерно 100 грамм, а также помидор.
Вечером – 100 грамм говядины отварной.
- Шестой день
В утреннее время – кофе натуральный, несладкий.
Днем – куриная грудка отварная, примерно 100 грамм и листья салата.
Вечером – телятина отварная около 100 грамм.
- Седьмой день
В утреннее время – чай зеленый несладкий, с лимоном.
Днем – телятина отварная примерно 100 грамм и апельсин.
Вечером – колбаса вареная около 100 грамм.
- Восьмой день
В утреннее время – кофе натуральный – несладкий.
Днем – яйца отварные – 2, листья салата и помидор.
Вечером – говядина отварная около 100 грамм и листья зеленого салата.
- Девятый день
В утреннее время – кофе натуральный, несладкий и хлебец зерновой.
Днем – говядина отварная около 100 грамм.
Вечером – колбаса отварная и листья зеленого салата.
- Десятый день
В утреннее время – кофе натуральный несладкий и хлебец зерновой.
Днем – цветная капуста, которая приготовлена на пару или отварная, помидор и апельсин.
Вечером — яйца варенные – 2, ветчина постная около 100 грамм зеленый салат.
- Одиннадцатый день
В утреннее время – кофе натуральный несладкий и хлеб ржаной.
Днем – сыр твердый около 100 грамм, морковь, потертая на терке и хлеб ржаной.
Вечером – фрукт на выбор и кефир.
- Двенадцатый день
В утреннее время – салат, сделанный из моркови и яблока зеленого, с соком из лимона.
Днем – рабы на гриле около 100 грамм, а также помидор.
Вечером – говядина отварная около 100 грамм.
- Тринадцатый день
В утреннее время – кофе натуральный несладкий.
Днем – куриная отварная грудка и зеленый салат.
Вечером – говядина отварная около 100 грамм.
- Пятнадцатый день (выход из французской диеты)
В утреннее время – кофе натуральный несладкий.
Днем – рыба на пару, зеленый салат и помидор.
Вечером – ветчина постная около 100 грамм.
Днем нельзя себя ограничивать в употреблении воды и чаев на травах, только несладких.
Минусы диеты французской
Диета французская не может быть идеальным способом избавления от совершенно лишних килограммов, так как, соблюдая ее, в организме не будет соблюдаться правильный баланс различных элементов. Эта диета популярна среди дам, только из-за того, что она достаточно эффективна и небольшой продолжительности. Поэтому прежде чем воспользоваться диетой французской, следует проверить свое здоровье, а для этого надо обратиться к врачу.
Особенности и положительные стороны французской диеты
Конечно же, главным плюсом данного вида диеты является то, что она действительно помогает избавиться от ненужных итак раздражающих килограммов и для этого не придется соблюдать диету месяцами. Те, кто остановил свой выбор на диете французской, должны помнить, для того чтобы добиться более потрясающих результатов, грейпфрут на седьмой день, можно заменить на апельсин. Тогда вы добьетесь хороших результатов всего лишь за семь дней. Не зря же диета французская пользуется огромной популярности во всех уголках света.
Есть еще один момент, те, кто хочет обзавестись пополнением – если вы хотите, чтобы у вас родился мальчик, то диета французская рекомендует включить в свое питание, как можно больше продуктов, в которых содержится натрий и калий. А те продукты, в которых присутствует большое количество магния и калия, рекомендуется употреблять тем, кто хочет зачать девочку. Такую диету надо соблюдать двум родителям, за месяц до планируемого зачатия и еще два месяца уже после него.
